Consejos para temporada de exámenes

 

¡Preparados, Listos, Ya!: Consejos para Triunfar en la Temporada de Exámenes

¿Se acerca la temporada de exámenes y te sientes abrumado? No estás solo. Para muchos estudiantes, este período puede ser estresante, pero con una buena planificación y estrategia, puedes enfrentarlo con confianza y éxito. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a prepararte para tus exámenes de manera efectiva.

1. Organiza tu Tiempo:Crea un horario de estudio que te permita distribuir el material de manera uniforme durante el período de preparación. Esto evitará las sesiones de estudio de último minuto y el agobio.

2. Establece Metas Claras:Define objetivos de estudio específicos para cada materia. Saber lo que quieres lograr te ayudará a mantenerte enfocado.

3. Utiliza Recursos de Aprendizaje:Aprovecha tus apuntes de clase, libros de texto y recursos en línea. Cuantos más recursos utilices, mejor comprenderás el material.

4. Toma Descansos Programados:Estudiar durante largos períodos puede ser contraproducente. Programa breves descansos entre sesiones de estudio para mantener tu mente fresca.

5. Practica con Preguntas Anteriores:Si tienes acceso a exámenes anteriores, úsalos para practicar. Esto te ayudará a familiarizarte con el formato de las preguntas y te dará confianza.

6. Enseña lo que Aprendes:Explicar el material a otra persona, incluso a ti mismo, es una excelente manera de asegurarte de que realmente lo comprendes.

7. Mantén una Alimentación y Descanso Saludables:Come alimentos nutritivos y asegúrate de dormir lo suficiente. Una mente y un cuerpo saludables funcionan mejor.

8. Evita las Distracciones:Encuentra un lugar de estudio tranquilo y minimiza las distracciones, como el teléfono y las redes sociales, mientras estudias.

9. Pide Ayuda cuando la Necesites:Si te encuentras atascado o confundido, no dudes en pedir ayuda a tus profesores o compañeros de clase.

10. Mantén una Actitud Positiva:Cree en ti mismo y en tu capacidad para aprender. Una actitud positiva puede marcar una gran diferencia en tu desempeño.

11. Practica Técnicas de Relajación:La meditación, la respiración profunda y el yoga son excelentes formas de reducir el estrés y la ansiedad antes de los exámenes.

12. Sé Puntual el Día del Examen:Llegar a tiempo y estar relajado es fundamental. No dejes todo para el último minuto y asegúrate de conocer la ubicación del examen.

Recuerda que todos los estudiantes son diferentes, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Experimenta con diferentes técnicas de estudio y descubre lo que mejor se adapte a tu estilo de aprendizaje. La clave es la consistencia y la preparación con anticipación. ¡Con una buena planificación y esfuerzo, estarás listo para enfrentar tus exámenes con confianza y éxito! ¡Tú puedes hacerlo!

Superbacterias: una amenaza para la salud pública

¿Qué es una superbacteria?

Una superbacteria es una bacteria que es resistente a uno o más antibióticos. Esto significa que los antibióticos no son efectivos para tratar las infecciones causadas por estas bacterias. Las superbacterias se pueden originar por diversos factores, como el uso excesivo o incorrecto de antibióticos, la contaminación ambiental y la transmisión de animales a humanos.

 
¿Por qué se pueden originar las superbacterias?

Las bacterias son organismos vivos que se reproducen rápidamente. Cuando una bacteria está expuesta a un antibiótico, algunas de sus células pueden desarrollar mutaciones que les permiten resistir al antibiótico. Estas células resistentes pueden sobrevivir al tratamiento con antibióticos y multiplicarse, dando lugar a una población de bacterias resistentes. También pueden transmitir por herencia horizontal, de becteria a bacteria, la resistencia en los plásmidos, que son pequeños segmentos circulares de ADN

 

Aplicaciones a la salud pública

Las superbacterias representan una amenaza para la salud pública, ya que pueden causar infecciones que son difíciles o imposibles de tratar. Esto puede provocar complicaciones graves, hospitalización e incluso la muerte. Las superbacterias también pueden aumentar los costos de atención médica.

 

Ejemplos de superbacterias

 

Algunos ejemplos de superbacterias incluyen:

 

·      Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (SARM): esta bacteria causa infecciones de la piel, tejidos blandos y neumonía.

·      Klebsiella pneumoniae resistente a la carbapenemasa (KPC): esta bacteria causa infecciones urinarias, neumonía y meningitis.

·      Pseudomonas aeruginosa resistente a los antibióticos: esta bacteria causa infecciones de las vías respiratorias, infecciones de la piel y sepsis.

 

Declaraciones de la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado que la resistencia a los antimicrobianos es una de las principales amenazas para la salud pública mundial. La OMS ha recomendado a los gobiernos y a la industria farmacéutica que tomen medidas para prevenir la propagación de las superbacterias, como:

 

·      Reducir el uso innecesario de antibióticos.

·      Desarrollar nuevos antibióticos.

·      Mejorar el diagnóstico y el tratamiento de las infecciones.

 

Recomendaciones

Para ayudar a prevenir la propagación de las superbacterias, es importante:

Usar antibióticos solo cuando sea necesario.

Terminar el tratamiento con antibióticos completo, incluso si se siente mejor.

No compartir antibióticos con otras personas.

Lavarse las manos con frecuencia.

Es importante estar informado sobre las superbacterias para tomar medidas para prevenir su propagación y proteger su salud.

 

Fuentes 

Organización Mundial de la Salud. (2023, 1 de agosto). Resistencia a los antimicrobianos. Recuperado de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/antibiotic-resistance

Laxminarayan, R., Duse, A., Wattal, C., Zaidi, S. K., Wertheim, J., Sumpradit, S., ... & Klugman, K. (2013). La resistencia a los antimicrobianos: una amenaza para la salud global. Nature, 491(7424), 499-506.

O'Neill, J. (2016). Resistencia a los antimicrobianos: una amenaza creciente. The